PA - cereais Linha da Nacional (sem açúcar adicionado) + leite + 1 c s de farelo de trigo + 1 maçã pequena

MM - um potinho de gelatina 0% gordura

A - sopa + macedónia (bróculos, cenoura, ervilhas) + 1 filete de peixe gato riscado + 1 maçã

PL - 1 pão com queijo magro